瑜伽瑪拉

簡介

如果想認識阿斯坦加的呼吸與動作如何相連。做完一個體位，再進入下一個，兩個動作之間還有什麼？《瑜伽瑪拉》把注意力放在呼吸與動作的串聯。瑪拉有念珠、花環的意思，帕達比．喬艾斯藉這個意象，介紹阿斯坦加瑜伽的練習方式，從基本概念、道德規範與哲學，走到拜日式和第一級四十二個體位法。翻閱時，可以把平常課堂上的動作拿來對照，看看自己熟悉的姿勢，在整套練習中占了什麼位置。書頁能協助理解，實際練習仍需配合身體狀況與教師指導；先讀懂如何連接，再慢慢走回自己的墊子上。