怎麼鬆

簡介

一天還沒忙完，也可以先把一口氣好好呼完。

事情做完了，腦袋卻仍反覆排著明天的清單，連休息都像另一項待辦。一行禪師用簡短的文字談放鬆，從呼吸、獨處與短暫的禪觀練習出發，讓你察覺快轉的生活如何影響自己，也如何把緊繃帶給身邊的人。王春子的插畫穿插其中，書末還有休息與放鬆的具體練習，可以配合自己的步調慢慢嘗試。適合放在床邊或工作桌旁，忙了一段時間，便讀一小節，留意此刻的身體與呼吸。暫時沒完成的事仍在那裡，你卻可以先不追著它跑，給今天留下一段不用急著產出什麼的時間。